上手な歯磨きの仕方

こんな名前がついてます

歯が汚れないためには、上手に歯みがきすることが必要です。以下は歯科医が推奨する歯みがきの方法です。

バス法

歯と歯ぐきの間に、45度くらいで歯ブラシを横にして当てます（歯と歯茎の間にブラシの柄を当てるような感じです）。力を入れすぎずないのがポイント。もし歯ブラシの毛が変形して開いたら、それは力の入れすぎです。軽く力を加えて、歯を1本ずつ磨くことをイメージして歯ブラシを横に5ミリくらいの幅で軽く動かします。奥歯は歯のつま先を使って小刻みに震わせるように磨きます。前歯の裏は、歯ブラシのかかとを使って磨くと磨きやすいです。

縦磨き

歯に対して平行に歯ブラシを当てて磨きます。歯ブラシのつま先を上手に使った磨き方です。歯ブラシも持ち方を工夫して、うまく当たるように工夫してみてください。ちょっと難しいですが、コツさえ分かると上手に磨けるようになります。

フォーンズ法（歯の表面の磨き方）

歯ブラシを横にして、歯の表面にしっかり歯ブラシの先が直角に当たるように気をつけながら、円を描くようにして磨いていきます。少しずつ円をずらしながら、全ての歯に当たるしっかりと磨きます。イメージは1本ずつの面を磨いていると考えながら歯磨きをすれば良いと思います。その他、歯ブラシを軽く振動させるのも効果的です。

その他

歯のかみ合わせ面は、歯ブラシを直角に当て、歯1本か2本を磨いていることをイメージしながら、小刻みに動かして磨きます。いずれにしても、上記の歯みがき方法をいくつか組み合わせて行うとよいということです。

文字で説明されると難しいと思いますが、分からなかった方は歯医者かクリニックで正しい磨き方を聞いてみてください。とても丁寧に教えてくれますよ。